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不妊鍼灸コラム

不妊でお悩みの方へお得な情報を発信しております。

妊娠できるの?と不安になったら、まずは「妊娠力」チェックを!

2018年5月28日

matanithi2

 

不妊で悩むカップルが増えている今、妊娠を希望し始めたときに「本当に自分は妊娠できるのだろうか」と不安を抱く方も増えてきています。

妊娠を希望する前は、わからないことも多いもの。

タイムリミットが定まっていることもあり、漠然とした焦りを感じてしまうのも無理はないでしょう。

こんなときには、まず「自分にできること」からスタートしましょう!

まずは自分の「妊娠力」を判断するための、チェック項目を紹介します。

普段の生活習慣チェック

まずは、普段の生活習慣に関わるチェック項目です。

以下の質問に対して、当てはまる点がいくつあるか確認してみてください。

・普段から外食することが多い

・嫌いな食べ物が多い

・忙しさやダイエットのため、食事を抜いてしまうことがある

・睡眠時間が不規則で、お昼まで寝ていることもある

・タバコを吸う

・普段から運動不足である

当てはまる項目が2つ以内であれば、生活習慣面から見る妊娠力には大きな問題はありません。

妊娠に向けて、このままの生活を続けていきましょう。

3つ以上に当てはまってしまった方は、妊娠力が落ちている可能性もありますから、一つずつ改善してみてください。

血流・ホルモンチェック

次は、妊娠力に欠かせない「血流」と「女性ホルモン」に関するチェック項目です。

・普段から体の冷えが気になっている

・慢性的な肩こりや頭痛に悩まされている

・なんだか無性にイライラしてしまうことがある

・髪や肌のトラブルが気になる

・夜中、あまり熟睡できない

・食欲がない

こちらも、当てはまる項目が3つ以上の場合に要注意です。

血流が悪く、ホルモンバランスも乱れている可能性があります。

ホルモンバランスや冷えの問題を解決するためには、生活習慣を整えることや、必要に応じて専門家の手を借りるのがオススメです。

たとえば鍼灸では、体の内部からバランスを整えるためのサポートが可能です。

女性機能に関するチェック

最後は、女性の体の妊娠機能にまつわる項目です。

妊娠し、それを継続していくためには欠かせない項目となりますから、ぜひチェックしてみてください。

・生理痛が重い

・月経期間や間隔が不規則である

・月経中にレバーのような血の塊が出る

・過去に性感染症にかかった経験がある

・普段から、あまり婦人科を受診しない

妊娠にまつわる臓器といえば卵巣や子宮で、これらに異常があるときには、毎月の生理に異常が現れるケースが多いです。

もし一つでも当てはまる項目があれば、一度婦人科を受診してみると良いでしょう。

余計なストレスから解放され、妊娠に向けて前向きに努力できるはずです。

まずは「自分を知る」ことからスタートしてみよう

妊娠できるかどうか不安になったとき、何もしないままでは、不安ばかりがどんどん強くなってしまうことも考えられます。

まず大切なのは、「今の自分」について知ることです。

客観的に「妊娠力」について知ることで、見えてくる対策も多いのではないでしょうか。

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