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不妊鍼灸コラム

不妊でお悩みの方へお得な情報を発信しております。

赤ちゃんを迎えるための「体質改善」とは?

2018年5月22日

mamaaka2

 

今現在、「不妊」に悩んでいる方も、漠然と「赤ちゃんが欲しい」と考えている方も、妊娠に向けた体質改善を行うのがオススメです。

近年では、さまざまな生活習慣やストレス、栄養の偏りなどが原因で、赤ちゃんを迎えるのに適していない体質になってしまっている方も、決して少なくありません。

健康面で問題がなければ、自身の体の状況を見過ごしてしまう方も多いのではないでしょうか。

妊娠を望んだ瞬間は、今一度、自分の体を内側から見つめなおすチャンスでもあります。

赤ちゃんを迎えたい!と思ったときに、ぜひ取り入れたい体質改善策について紹介します。

ダイエットはほどほどに

妊娠しやすい体づくりをする上で、「程よい体型である」ということは、とても重要なこと。

体重が少なすぎても、逆に多すぎても、妊娠しづらい環境が出来上がってしまいます。

体重が多い場合には、適度なダイエットは重要なポイント。

しかし近年では、「すでに十分に痩せているにも関わらず、もっと痩せたい!と願い、無理なダイエットに取り組む人」も少なくありません。

妊娠に向けた体質改善では、過度なダイエットはオススメできません。

栄養バランスを意識して、しっかりと食事を摂取しましょう。

過度な食事制限はオススメできませんが、適度な運動は別。

スタイルを整えたいと思ったときには、心地よく身体を動かせて、ストレス解消にもつながるような運動系メニューを取り入れるのがオススメですよ。

冷え性からの脱却

悩みを抱えている女性も多いのが、「冷え」に関する問題です。

冬に冷えを感じるのはもちろんですが、近年では、エアコンなどの影響で夏場にも冷えを感じる方が珍しくありません。

体の芯から冷えてしまうと、全身の血流は悪くなってしまいます。

本来ならば十分な栄養と酸素が行き渡るはずだったのに、冷えが原因で阻害されてしまうことがあります。

女性にとって「冷え」は身近な問題で、「仕方がないこと」と受け入れている方も多いはずです。

しかし妊娠しやすい体作りを目指すなら、「冷え」への対策は真剣に行うことをオススメします。

・体を温める食材を積極的に摂取する

・冷えやすい部位を効率よくあたためる

・運動をして筋肉をつける

・鍼灸院など、専門家の手を借りて冷え性対策をしてみる(鍼灸は冷えの改善の他にも自律神経のバランスを整える、ホルモンバランスを整えるなど妊娠しやすい体作り全般にとても有効です。)

実際に、冷え性を改善しただけで無事に妊娠できた!と語る女性も少なくありません。

妊娠以外の生活面を考えても、冷え性の改善にはメリットがたくさんありますから、ぜひ意識してみてください。

ストレス対策も忘れずに

体質改善と聞くと、つい「あれもこれもやらなくちゃ……」なんて、自分を追い詰めてしまう方もいます。

しかしもっとも重要なのは、体と心のバランスを整えること。

特に現代は、ストレスフルな社会の中で精いっぱい頑張り過ぎている女性も多くいます。

ストレスをゼロにするのは難しくても、自分の工夫次第で「溜め込みすぎる前に発散する」ことは可能であるはずです。

自由時間のほんのひとときでも良いですから、全てのことから解放され、自分らしく過ごせる時間を用意してみてはいかがでしょうか。

血の巡り、気の巡りも意識して

最後に紹介するのは、不妊を改善するための鍼灸に関する情報です。

こちらも体質改善のための一つの方法となります。

鍼灸の世界では、血の巡りと気(体内のエネルギーのようなもの)の巡り、そして全身のバランスを見ながら治療を行っていきます。

血の巡りが悪い方はもちろんのこと、エネルギーがどこかでとどまってしまっているような場合でも、状況改善のためのアプローチが可能となります。

まずは自分にできることから始めてみよう

妊娠に向けた体質改善では、自分でできることも多くあります。

また不妊鍼灸で相談すれば、自分の体の状態やより的確なアドバイスも得られるでしょう。

ぜひスタートしてみてはいかがでしょうか。

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