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不妊鍼灸コラム

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不妊治療や妊活に欠かせない「体質改善」のポイントとは?

2018年2月9日

taisitukaizennjosi2
不妊治療や妊活中に欠かせないのが「体質改善」です。

妊娠しにくい体から、妊娠しやすい体へと上手にチェンジしていくことで、妊娠力をアップしていきましょう。

とはいえ、「体質改善っていつから、どうやって?」と気になるポイントも多いはず。

具体的に紹介します。

基本的な生活リズムを整えることから

体質を改善していくためのコツは、まず基本的な生活リズムを整えることです。

朝決まった時間に起きて、きちんと三食食べること。

もしも外食やインスタント食品が多いなら、野菜中心の和食へと切り替えると良いでしょう。

質の高い睡眠を毎日しっかりと確保することも、体質改善のコツとなります。

体に異常がないかどうか確認も!

体質改善をするためには、まず「体に何らかの異常が潜んでいないか」を確認することも大切です。

気になる部分があれば、専門クリニックを受診し、不安を解消しておくのも良いでしょう。

もしも異常があれば、早めに治療をスタートし、状況を改善させておきます。

こうすることで、体質改善が成功する可能性もアップするでしょう。

体質はすぐには変わらない!

体質改善を目指して行動するときには、「体質を変えるためには長い時間が必要となる」ということを頭に入れておいてください。

最低でも3カ月から6カ月はかかります。

この期間、努力を継続できるかどうかで、結果にも差が出てきます。

あらかじめ長い目で見て行動する「覚悟」を決めておきましょう。

自分に合う方法も取り入れてみよう!

このほかにも、体質改善にはさまざまな方法があります。

自分に合うかも……と思う方法は、積極的に取り入れてみるのも良いでしょう。

努力を継続していく中で、リフレッシュできるのではないでしょうか。

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